專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g/天
慎食人群: 消化道潰瘍患者、對榆錢過敏者
宜食原因: 榆錢營養(yǎng)比較豐富，孕婦適量吃榆錢能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，有益身體健康。所含的維生素C和鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，有助于胎兒發(fā)育。大量膳食纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘。
注意事項(xiàng): 榆錢可洗凈后直接食用也可蒸熟后食用，但是不能多吃。
正文:
孕婦可適量吃榆錢。
建議用量：200g/天。
孕婦要保持營養(yǎng)均衡化，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的蔬菜水果。榆錢營養(yǎng)比較豐富，含有碳水化合物、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)，孕婦適量吃榆錢能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，有益身體健康。其中所含的維生素C和鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，有助于胎兒發(fā)育。榆錢含有大量膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能夠預(yù)防便秘。
榆錢可洗凈后直接食用也可以蒸熟后食用。榆錢粗纖維含量較多，過量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)腹瀉，所以要控制食用量。榆錢會(huì)刺激胃酸分泌增多，所以消化道潰瘍患者避免食用，容易加重病情。部分人群對其過敏，食用榆錢后會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀，也應(yīng)避免食用。
建議孕婦保持心情愉悅，不要過度焦慮或者恐懼，不利于身體健康。
