亞健康多長時間能恢復因人而異,沒有確切的時間,主要與是否合理的干預有很大關(guān)系。對于正常年輕人或中年人出現(xiàn)的亞健康狀態(tài),只要平時沒有明確原發(fā)疾病,經(jīng)過適當?shù)腻憻捄驼{(diào)理生活習慣后1-2周左右,可以恢復正常。
對于有明確原發(fā)病的亞健康狀態(tài),比如高血壓,糖尿病等疾病,需要積極治療,才可以逐漸的進行恢復。另外,在飲食方面要注意不要暴飲暴食,多吃一些蛋白質(zhì)以及蔬菜和水果。還要堅持鍛煉身體,增強抵抗力,保持愉悅的心情。