AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 跳繩第二天小腿酸痛還可繼續(xù)跳繩不

      00:00
      01:23

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      如果跳繩以后第2天有小腿酸痛,是還可以繼續(xù)跳繩。但是跳繩的強(qiáng)度要明顯的減少,以免在過(guò)度的跳繩引發(fā)小腿肌肉筋膜韌帶牽拉損傷的細(xì)胞。但是在第2天跳繩時(shí),一定要先做好熱身型,行小腿部位肌肉,筋膜,韌帶按摩治療,以放松緊張的小腿肌肉筋膜韌帶,避免在跳繩的過(guò)程中出現(xiàn)牽拉損傷,引起小腿部位腫脹,疼痛情況加重。

      一般跳繩第2天引發(fā)的小腿酸痛,主要是小腿部位肌肉,筋膜韌帶在跳繩的過(guò)程中,受到過(guò)度的牽拉引發(fā)。所以在跳繩完成以后,一定要及時(shí)地行小腿部位按摩治療,以解除肌肉筋膜韌帶痙攣狀態(tài),以緩解小腿酸痛的癥狀。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦