問第一天跳繩小腿痛第二天可以繼續(xù)嗎
病情描述:
第一天跳繩小腿痛第二天可以繼續(xù)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
跳繩引發(fā)的小腿疼痛,有很多方面病因,可能會因體育強(qiáng)度過大,或者因在運(yùn)動中乳酸分泌過多,或者因小腿肌肉長時間緊張引發(fā)的疲勞有關(guān),這時不建議再繼續(xù)鍛煉。如果說出現(xiàn)小腿疼痛,建議先制動,可以適當(dāng)熱敷,有利于乳酸代謝,同時也可以改善小腿部的血運(yùn)。
意見建議:
對于鍛煉引發(fā)的肌肉酸痛,一定要提前做好熱身,同時根據(jù)自身的體質(zhì)狀況選擇合適的鍛煉方法,在鍛煉后可先洗個熱水澡,均可以改善和預(yù)防肌肉的酸痛。
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