第1點，睡眠不好的患者可以多吃點蘋果，香蕉，橙子，這些食物有一定的安神作用，對患者可能有一定程度的幫助。
第2點，患者也可以適當(dāng)?shù)某渣c紅棗，桂圓，蓮子也是有一定的效果的。
第3點在睡覺之前可以喝點小米粥，喝杯熱牛奶或者蜂蜜水，也是有一定的助眠作用的。
睡眠不好非常常見，原因比較多，除了在食物上要多加注意之外，關(guān)鍵是要進(jìn)行情緒的調(diào)整，保持放松的心情，不要有太大的壓力，必要時可以服用催眠類藥物進(jìn)行干預(yù)。
睡眠不好吃什么好
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2021-02-02 2781次
為你推薦
-
胃不好吃什么養(yǎng)胃胃不好的患者，首先宜進(jìn)食容易消化的食物，比如說小米粥，面條等，平時也可以吃麻山藥，麻山藥是健脾養(yǎng)胃的中藥；起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。除了剛介紹的那些，還有就是紅棗，常吃紅棗有助于補氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補血的功效。建議平時要忌辛辣刺激性，油膩食物，另外還要忌寒涼水果和冷飲。
01:36
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-27 29874次
-
腸胃不好吃什么水果腸胃不好主要靠飲食方面等調(diào)養(yǎng)，對不同的體質(zhì)要選擇相應(yīng)的水果。對于胃病患者來說，應(yīng)多吃味甘、性溫或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果。味甘、酸，性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等，這類水果有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效。對脾胃虛弱病者較適宜。味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、蘋果等，這類水果具有補脾益胃、益氣生津的作用，運用于脾胃虛弱，消化不良等患者。胃靠養(yǎng)，俗話說三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)胃更重要。有胃病的人，刺激性、帶酸性等水果就不要多吃了。腸胃不好的患者建議同時改善休息和睡眠習(xí)慣，避免過度勞累，增加體育鍛煉，戶外活動，保持心情舒暢。
01:40
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-02 51624次
-
睡眠不好吃什么藥好睡眠不好不建議吃藥，會產(chǎn)生依賴性，不要太計較睡眠的量，對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣。年齡越小睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少，一個人一天并非一定要睡上八個或七個小時，合理的睡眠亦能減除疲勞。保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，相反如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不寧的，睡個好覺只能是有害無益。要注意飲食習(xí)慣，晚上不要吃的過飽或空腹睡覺，這兩種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝杯牛奶有助于睡眠，放松自己，睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動，做些能松弛身心的活動，如洗個熱水澡，看一些消閑性的書刊、報紙。所以睡眠不好可以用其他的方法來緩解，而且不建議吃藥的。語音時長 01:59”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 9140次
-
睡眠不好吃什么藥好治療失眠的藥。失眠是因為精神壓力社會心理等因素，以及某些慢性疾病引起的入睡困難等一系列癥狀。西醫(yī)治療失眠主要有以下的藥物，可選擇地西泮，艾司唑侖，還有就是佐匹克隆等一系列藥物。對于入睡困難可以選擇三唑侖，對于睡眠維持障礙可選用氯硝西泮、氟西泮、硝西泮等等。另外對于老年失眠患者非藥物治療如睡眠衛(wèi)生教育。比如說：下午四點以后避免食用咖啡、濃茶或者是吸煙等等，睡前不要飲酒、規(guī)律的體育鍛煉、睡前不要大吃大喝或者是吃不易消化的食物。睡前至少一小時不要看容易引起大腦興奮的影視節(jié)目或者是腦力勞動，臥室環(huán)境要舒適等等。建議睡眠質(zhì)量差的患者在睡前服用一些小米、核桃、葵花子等一系列食物來改善相應(yīng)的癥狀，核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。語音時長 1:30”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 15455次
-
睡眠不好吃什么病情分析：睡眠不好，考慮到是由于氣虛造成的，所以建議這種情況可以口服補血益氣的藥。意見建議：建議可以適當(dāng)?shù)目诜采裱a腦的藥來幫助緩解建議，注意合理清淡飲食，不要吃刺激辛辣的食物，多吃一些容易消化的食物。建議可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂來幫助緩解睡眠不好的癥狀。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-03-23 2504次
-
l睡眠不好吃什么藥好失眠考慮是由于精神壓力過大或者某些慢性疾病引起的入睡困難，所以引起的癥狀，西醫(yī)治療失眠，主要是服用一些藥物進(jìn)行治療，在用藥物的同時，平時注意忌煙忌酒，忌喝一些咖啡或者濃茶，在睡覺之前少看一些引起大腦興奮的影視節(jié)目或者腦力勞動。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 2002次
-
睡眠不好吃什么藥好睡眠不好患者一般吃安神補腦液、歸脾丸、朱砂安神丸等藥比較好。1、安神補腦液：睡眠不好通常與疾病、心理、環(huán)境、藥物等因素有關(guān)。安神補腦液具有生精補髓、強腦安神等作用，可以治療由精血不足、心神失養(yǎng)等原因?qū)е碌娜胨щy、多夢易醒、神疲乏力等癥狀。2、歸脾丸：本藥是由歸脾湯制成的丸劑，其中含有黨參、炒酸棗仁
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-05-26 0次
-
睡眠不好吃什么睡眠不好的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧⑴Ｄ桃约胺涿鄣?，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物來進(jìn)行治療。睡眠不好可能是長期精神壓力過大、睡前過度興奮、神經(jīng)衰弱以及腦神經(jīng)功能紊亂等原因?qū)е碌?，睡眠不好的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ?、小米粥、燕麥片、紅棗、桂圓、杏仁、核桃、蜂蜜、蘋果、
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-12 1540次
