腰骨折吃的食物,可以吃一些富含鈣質(zhì)的食物,有助于促進(jìn)骨折的愈合,包括牛奶、小魚蝦、木耳、海帶,堅(jiān)果,芝麻等,這些富含鈣質(zhì)的食物吸收以后可以增加骨的強(qiáng)度和密度,促進(jìn)骨折愈合,同時(shí)配合多曬太陽(yáng)效果更好。
骨折以后還可以吃一些豐富的蔬菜和水果,因?yàn)楣钦塾锌赡馨殡S著炎癥的刺激,進(jìn)食這些水果和蔬菜有一定的抗炎作用,因?yàn)楦缓S生素,也有助于促進(jìn)傷口的愈合。
第三要注意,可以食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),一般骨折會(huì)伴隨肌肉的挫傷,蛋白質(zhì)的流失,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)像魚肉,瘦肉,對(duì)于促進(jìn)骨折恢復(fù)和肌肉軟組織的恢復(fù)都有很好的作用。