想要預防老年癡呆,首先我們經常應該多動腦子,增加腦力活動,對預防老年癡呆有一定的幫助作用。其次就是飲食方面,要盡量避免進食那些容易導致癡呆的食物,比如說油條、腌咸菜、膨化食品等。瘦肉,比如說豬肉、羊肉、牛肉等,也應該限定攝入量,不能吃得過多。
平素建議應該戒煙、限酒等。而且若是有高血壓病、糖尿病、高脂血癥,需要按照大夫的醫(yī)囑,好好的口服藥物或者是使用其他的藥物來控制住血壓、血糖和血脂等,對預防癡呆也是有幫助。平素我們倡導清淡飲食,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,也可以適當的吃一些深海的魚類和谷物雜糧等,保持情緒平穩(wěn),不熬夜,對預防老年癡呆都是有作用。