身體很累乏力,最常見的原因包括以下幾點:
第一,晚上睡眠質(zhì)量不佳,雖然晚上睡著了,但是經(jīng)常容易醒,而且頻繁做夢,都會導(dǎo)致第二天精力無法恢復(fù),需要采取一些方法來提高睡眠的質(zhì)量。
第二,精神壓力比較大,因為現(xiàn)在由于工作或者生活的原因,導(dǎo)致很多年輕人精神壓力特別大,長期處于緊張狀態(tài),就會消耗過多的精力,導(dǎo)致人很累很疲乏。建議放松心情,平時保持情緒平穩(wěn)。
第三,運動過少,這是普遍存在的問題,運動過少導(dǎo)致身體的機能下降,導(dǎo)致人更容易疲乏無力,平常應(yīng)該多做體育鍛煉,比如散步,慢跑。
第四,一些器質(zhì)性病變引起,比如心腦血管疾病,肺結(jié)核,惡性腫瘤,腎功能衰竭,甲亢等都可以引起人乏力,需要針對病因積極治療原發(fā)病。