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• 失眠怎樣治療

  失眠是一個(gè)大的概念，分短期失眠和長(zhǎng)期失眠，如何來(lái)治療，也要根據(jù)病人的不同的情況，不同的類(lèi)型來(lái)進(jìn)行治療。如果是一個(gè)短時(shí)間的失眠，通常不需要特殊的治療。因?yàn)檫@件事情過(guò)去以后，或者是短時(shí)間的失眠的這個(gè)事情經(jīng)歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說(shuō)失眠，多數(shù)都是指長(zhǎng)期的失眠。對(duì)于長(zhǎng)期的失眠來(lái)講，首先應(yīng)該查找病因，是什么樣的原因?qū)е率摺＿€要注意自己的睡眠習(xí)慣、睡眠方式是否科學(xué)，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習(xí)慣。另外在認(rèn)識(shí)睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學(xué)的方法，如果自己不能通過(guò)自身調(diào)整，來(lái)解決問(wèn)題的話，還是要到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)睡眠的專(zhuān)科醫(yī)生來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的檢查、評(píng)估給予正確的治療方案。

  

  01:47
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 17684次

• 如何克服眩暈

  一個(gè)是要避免誘發(fā)因素，我們說(shuō)了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機(jī)、造成視疲勞。還有飲食上的一些問(wèn)題，都會(huì)誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個(gè)誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個(gè)這些發(fā)作性疾病，它是一個(gè)反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對(duì)這個(gè)疾病的病因去預(yù)防。

  

  01:24
  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 2940次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關(guān)心，鼓勵(lì)患者開(kāi)始，培養(yǎng)患者的自信心，因?yàn)榇蟛糠只颊叩男愿?，都?huì)比較內(nèi)向，從小就有自卑的心理，對(duì)自己很不自信，感覺(jué)自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產(chǎn)生的原因，多參加人多的場(chǎng)合，尤其是演講，可能剛開(kāi)始的時(shí)候，會(huì)緊張，害怕，多參加幾次，慢慢就會(huì)有改善。平時(shí)可以多培養(yǎng)一些個(gè)人的興趣愛(ài)好，多讀書(shū)，讓自己開(kāi)闊眼界，機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人，只要自己準(zhǔn)備充分，就不會(huì)害怕演講和發(fā)言，在陌生人面前，也不會(huì)不敢說(shuō)話了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-26 5125次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  克服社交恐懼癥，可以從心理調(diào)整的方面進(jìn)行。例如采用暴露療法。就是將自己置于社交環(huán)境當(dāng)中，通過(guò)設(shè)立暴露等級(jí)的條目，篩選暴露的刺激量，然后參與到首次的暴露治療當(dāng)中去。例如，將自身暴露在社交刺激條件下，在接受刺激的過(guò)程當(dāng)中，不采用回避、儀式化的方式來(lái)應(yīng)對(duì)由社交場(chǎng)景引起的焦慮。通過(guò)反復(fù)的量化焦慮水平，直到焦慮減輕到達(dá)習(xí)慣化。通過(guò)這樣重復(fù)的暴露在社交場(chǎng)景的刺激過(guò)程中，直到焦慮的最高值下降至少一半以上，然后再進(jìn)入新的更高分?jǐn)?shù)的刺激量過(guò)程治療當(dāng)中去，一直到最高水平的刺激量。通過(guò)暴露反映預(yù)防法的治療，可以使患者減輕回避社交或儀式化動(dòng)作，更好的去理解社交恐懼癥的認(rèn)知心理，能夠?qū)W習(xí)到在暴露過(guò)程中克服社交恐懼癥的基本的原理。另外，接受社交技能訓(xùn)練，也是克服社交恐懼癥非常有用的方法。通過(guò)和咨詢(xún)師或者是和家人進(jìn)行角色扮演，預(yù)演等方式，模擬社交場(chǎng)景來(lái)達(dá)到社交交往的正常化。這是基本的心理治療的一些方法，當(dāng)然也可以通過(guò)藥物進(jìn)行克服，如抗抑郁藥物、抗焦慮藥物，都是有利于改善社交恐懼癥的治療方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-08-09 7269次

• 怎樣克服異性恐懼癥
  異性恐懼癥往往來(lái)源于自我強(qiáng)迫癥，當(dāng)看到異性的時(shí)候強(qiáng)迫自己不去看他而引起內(nèi)心的爭(zhēng)斗，或者強(qiáng)迫產(chǎn)生出一些古怪想法，然后你拼命想控制的時(shí)候，它就越難以控制?；颊咄乇芩ε潞臀窇秩ト淌?，嚴(yán)重影響了患者的正常生活?？謶职l(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張不安、失控感、心慌、出汗、頭昏、四肢無(wú)力、尿急、尿頻等。最好去當(dāng)?shù)卣?guī)的公立醫(yī)院咨詢(xún)清楚后進(jìn)行檢查治，效果比較好，心理醫(yī)生比較好。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-01-18 16703次

• 怎樣克服密集恐懼癥？
  病情分析：最主要的治療方法就是考慮藥物治療，比如可以考慮使用谷維素。另外也可以合并心理治療或者物理治療的方法。意見(jiàn)建議：這個(gè)也要看具體病情，比如密集恐懼癥只是特定恐懼癥，它只是在接觸了密集的事物之后才會(huì)出現(xiàn)，而如果不接觸就不會(huì)有任何的影響，因此你不要去看密集的東西就可以了，不去治療也可以。
  鄧燕 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-02-19 2302次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關(guān)心，鼓勵(lì)患者開(kāi)始，培養(yǎng)患者的自信心，因?yàn)榇蟛糠只颊叩男愿?，都?huì)比較內(nèi)向，從小就有自卑的心理，對(duì)自己很不自信，感覺(jué)自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產(chǎn)生的原因，多參加人多的場(chǎng)合，尤其是演講，可能剛開(kāi)始的時(shí)候，會(huì)緊張，害怕，多參加幾次，
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 92次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  克服社交恐懼癥的方法有：自我心理暗示、樹(shù)立自信和心理醫(yī)生溝通等。學(xué)會(huì)自我心理暗示：學(xué)會(huì)告訴自己：你并沒(méi)有那么重要，人們有自己的生活，沒(méi)有太多時(shí)間關(guān)注你。這是一種心理暗示，可以讓當(dāng)事人明確自我的行為目標(biāo)。樹(shù)立自信，認(rèn)可自我：要想解決社會(huì)恐懼，就要做到完全認(rèn)可自己，包括自己的缺點(diǎn)和失敗。要讓自己感到你是
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 756次