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• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?shí)際上每天在工作生活當(dāng)中，手雖然每天都在動(dòng)，但是胳膊的運(yùn)動(dòng)量是相對(duì)比較低的，可以每天做啞鈴操來活動(dòng)胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會(huì)變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導(dǎo)致在胳膊伸直的時(shí)候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當(dāng)把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會(huì)顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運(yùn)動(dòng)，建議還是應(yīng)該選擇理想的、適合自己的方式。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 6257次

• 陰道松弛的原因有哪些

  陰道松弛的原因主要有以下幾種：第一，是隨著機(jī)體的正常老化，盆底的肌肉筋膜薄弱所導(dǎo)致的。第二，是反復(fù)的懷孕、流產(chǎn)。每一次的懷孕身體都要為生育做準(zhǔn)備，激素水平會(huì)有改變，這樣激素水平會(huì)對(duì)身體發(fā)出指令，要讓陰道變得松弛，來準(zhǔn)備新生命的誕生。如果反復(fù)地懷孕流產(chǎn)，也可以導(dǎo)致陰道松弛，這也是為什么，剖腹產(chǎn)的女生即使沒有經(jīng)過順產(chǎn)，但也仍然會(huì)感到陰道松弛的原因之一。第三，最主要的，也是最普遍的原因就是因?yàn)轫槷a(chǎn)時(shí)，如果會(huì)陰體保護(hù)不良的話，生育的時(shí)候?qū)?huì)陰體造成撕裂，就會(huì)讓陰道松弛的癥狀最明顯。如果嚴(yán)重程度到了一定的地步的話，甚至?xí)榘l(fā)尿失禁現(xiàn)象的發(fā)生。

  

  01:19
  李峰永 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-08-13 31712次

• 陰道松弛做那些動(dòng)作幫助收緊一點(diǎn)
  一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心訓(xùn)練，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的夾縮機(jī)能。二，臥式訓(xùn)練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下，雙腿并攏，慢慢向上舉，向上身靠攏，雙膝伸直，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)，如此反復(fù)六次，每天一回，都可以改善陰道松弛的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 8959次

• 陰道松弛怎么收緊
  一，自我療法。建議進(jìn)行收肛提氣訓(xùn)練，每天早晚在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。二，國(guó)外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練，排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。三，陰道緊縮術(shù)，如果當(dāng)上述方法不能夠很好的解決陰道松弛時(shí)，可以考慮做陰道緊縮手術(shù)，能夠有效的提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出等，陰道緊縮術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-21 9510次

• 陰道松弛做哪些動(dòng)作能幫助收緊一點(diǎn)
  病情分析：陰道松弛的女性可以做縮肛運(yùn)動(dòng)來緩解，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持是會(huì)收到很好的效果的。將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行?？s肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單方便，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。意見建議：陰道松弛如果癥狀嚴(yán)重，就需要通過手術(shù)的方法來進(jìn)行治療，主要是縫合陰道周圍撕裂或者是變薄的肌肉，并恢復(fù)這些肌肉的收縮力。術(shù)后1~2個(gè)月內(nèi)要禁止性生活。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-30 1101次

• 陰道松弛做哪些動(dòng)作幫助收緊一點(diǎn)
  病情分析：輕微的陰道松弛經(jīng)常做縮陰運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)，每天數(shù)次，隨時(shí)都可以做，每次10分鐘，有時(shí)間去正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，就能恢復(fù)。意見建議：注意陰部衛(wèi)生，不要著涼，多喝溫開水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，如果癥狀嚴(yán)重影響到正規(guī)的性生活也可以做縮陰手術(shù)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-20 1801次

• 陰道松弛做哪些動(dòng)作能幫助收緊一點(diǎn)
  對(duì)于陰道松弛的女性，常?？梢钥紤]做縮肛運(yùn)動(dòng)來幫助陰道縮緊一點(diǎn)，一般都是每天做3-5次，每次持續(xù)10-15分鐘。這時(shí)首先建議女性要采取平躺的姿勢(shì)，用力夾緊肛門處的肌肉，保持5-10秒鐘左右，然后進(jìn)行放松，再如此循環(huán)，一般在堅(jiān)持3個(gè)月左右陰道就有一定的縮緊現(xiàn)象。只是對(duì)于陰道松弛特別嚴(yán)重的女性，單純做縮肛
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 214次

• 陰道松弛做那些動(dòng)作幫助收緊一點(diǎn)
  一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心訓(xùn)練，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的夾縮機(jī)能。二，臥式訓(xùn)練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 64次