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• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運動，因為實際上每天在工作生活當(dāng)中，手雖然每天都在動，但是胳膊的運動量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導(dǎo)致在胳膊伸直的時候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當(dāng)把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運動，建議還是應(yīng)該選擇理想的、適合自己的方式。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 6257次

• 陰道松弛的原因有哪些

  陰道松弛的原因主要有以下幾種：第一，是隨著機體的正常老化，盆底的肌肉筋膜薄弱所導(dǎo)致的。第二，是反復(fù)的懷孕、流產(chǎn)。每一次的懷孕身體都要為生育做準備，激素水平會有改變，這樣激素水平會對身體發(fā)出指令，要讓陰道變得松弛，來準備新生命的誕生。如果反復(fù)地懷孕流產(chǎn)，也可以導(dǎo)致陰道松弛，這也是為什么，剖腹產(chǎn)的女生即使沒有經(jīng)過順產(chǎn)，但也仍然會感到陰道松弛的原因之一。第三，最主要的，也是最普遍的原因就是因為順產(chǎn)時，如果會陰體保護不良的話，生育的時候?qū)庴w造成撕裂，就會讓陰道松弛的癥狀最明顯。如果嚴重程度到了一定的地步的話，甚至?xí)榘l(fā)尿失禁現(xiàn)象的發(fā)生。

  

  01:19
  李峰永 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-08-13 31712次

• 陰道松弛做那些動作幫助收緊一點
  一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心訓(xùn)練，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的夾縮機能。二，臥式訓(xùn)練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下，雙腿并攏，慢慢向上舉，向上身靠攏，雙膝伸直，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢，如此反復(fù)六次，每天一回，都可以改善陰道松弛的情況。
  語音時長 1:43”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 8959次

• 陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點
  對于陰道松弛的女性，常常可以考慮做縮肛運動來幫助陰道縮緊一點，一般都是每天做3-5次，每次持續(xù)10-15分鐘。這時首先建議女性要采取平躺的姿勢，用力夾緊肛門處的肌肉，保持5-10秒鐘左右，然后進行放松，再如此循環(huán)，一般在堅持3個月左右陰道就有一定的縮緊現(xiàn)象。只是對于陰道松弛特別嚴重的女性，單純做縮肛運動期間效果會特別良好。還建議最好做盆底肌的康復(fù)治療，利用電刺激的原理來刺激陰道壁肌肉的收縮恢復(fù)，必要的時候還可能只能行陰道縮緊術(shù)來治療。
  語音時長 01:15”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-06 9276次

• 陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點
  病情分析：陰道松弛的女性可以做縮肛運動來緩解，長時間的堅持是會收到很好的效果的。將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行?？s肛運動簡單方便，隨時隨地都可以進行。意見建議：陰道松弛如果癥狀嚴重，就需要通過手術(shù)的方法來進行治療，主要是縫合陰道周圍撕裂或者是變薄的肌肉，并恢復(fù)這些肌肉的收縮力。術(shù)后1~2個月內(nèi)要禁止性生活。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-30 1101次

• 小腹松弛怎么收緊
  小腹松弛收緊在日常生活中可以多做一些體育鍛煉，使松弛的皮膚變得比較緊致，但是需要堅持才會有明顯的效果。如果堅持不了建議通過自體脂肪填充手術(shù)去填充松弛的部位，這樣可以快速的收緊小腹。還可以通過腹部整形手術(shù)改善小腹松弛。建議要去比較正規(guī)的醫(yī)院做手術(shù)，因為通常這些醫(yī)院的醫(yī)生技術(shù)水平比較高，術(shù)后效果會更好一些。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 陰道松弛做哪些動作能幫助收緊一點
  對于陰道松弛的女性，常常可以考慮做縮肛運動來幫助陰道縮緊一點，一般都是每天做3-5次，每次持續(xù)10-15分鐘。這時首先建議女性要采取平躺的姿勢，用力夾緊肛門處的肌肉，保持5-10秒鐘左右，然后進行放松，再如此循環(huán)，一般在堅持3個月左右陰道就有一定的縮緊現(xiàn)象。只是對于陰道松弛特別嚴重的女性，單純做縮肛
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 214次

• 陰道松弛做那些動作幫助收緊一點
  一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心訓(xùn)練，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的夾縮機能。二，臥式訓(xùn)練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 64次