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為你推薦

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運動，比如可以練習(xí)燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 13232次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經(jīng)?？吹降耐稊S類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經(jīng)?？梢钥吹郊绫巢考∪饫瓊?，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風(fēng)險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關(guān)的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續(xù)的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫(yī)生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復(fù)。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 53117次

• 背部肌肉酸痛怎么辦
  背部肌肉酸痛最常見的原因，就是背部肌肉勞損，引起肌肉筋膜炎癥的發(fā)生。一般與外傷、體力勞動過度、受涼、長時間端坐、缺乏活動有直接的關(guān)系。出現(xiàn)背部肌肉的酸痛，可以選擇局部的熱敷、按摩，可以緩解肌肉的疲勞，外用消炎止痛的藥物，活血化瘀的膏藥或者貼藥膏，還可以通過一些物理療法如針灸、推拿、按摩、理療等以改善局部的酸痛癥狀。平時應(yīng)避免久坐，經(jīng)常拉伸、鍛煉背部的肌肉，可以避免肌肉酸痛的發(fā)生。
  語音時長 1:12”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-31 10350次

• 背部肌肉拉傷怎么辦
  患者出現(xiàn)背部的肌肉拉傷，要及時的讓患者進行休息，特別患者應(yīng)該臥床休息，同時進行仔細的體格檢查，主要是觀察肌肉拉傷，它的嚴重程度。如果是一級或者二級的損傷，一般可以進行保守治療，患者在臥床的時候，避免劇烈的活動。同時要注意避免出現(xiàn)壓瘡的情況，局部還可以進行理療，比如推拿、按摩、熱敷、紅外線照射可以取得比較好的效果?；颊咛弁幢容^厲害，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛治療，比如氯洛昔康、芬必得?；颊呖诜钛龅乃幬?，大活絡(luò)膠囊、獨一味分散片，一般一個半月左右就能夠恢復(fù)。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-27 1923次

• 背部肌肉酸痛怎么辦
  背部肌肉酸痛最常見的原因就是背部肌肉勞損引起肌肉筋膜炎癥的發(fā)生，一般與外傷體力勞動過度、受涼、長時間端坐、缺乏活動有直接的關(guān)系。出現(xiàn)背部肌肉的酸痛可以選擇局部的熱敷、按摩可以緩解肌肉的疲勞外用消炎止痛的藥物，活血化瘀的膏藥或者貼藥膏還可以通過一些物理療法如針灸、推拿、按摩、理療等以改善局部的酸痛癥狀，平時應(yīng)避免久坐經(jīng)常拉伸鍛煉背部的肌肉可以避免肌肉酸痛的發(fā)生。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-03 2504次

• 背部肌肉勞損怎么辦
  病情分析：背部肌肉勞損一般情況下需要通過推拿按摩理療的方法，或者針灸，艾灸等方法治療。背部肌肉勞損嚴重時，比如肌肉撕裂傷，還需要外科手術(shù)的方法治療?？祻?fù)期間，就診后完善影像學(xué)檢查，了解背部肌肉勞損的具體患病情況。意見建議：背部肌肉勞損，一般需要通過外科手術(shù)的方法，或者按摩推拿電磁療的方法治療。治療期間使用氨酚待因，布洛芬這類藥物止痛治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-24 601次

• 背部肌肉損傷怎么辦
  背部肌肉損傷一般可以通過功能性鍛煉、一般治療、藥物治療等方法進行改善。1、功能性鍛煉：功能性鍛煉能夠有效的避免背部的肌肉出現(xiàn)損傷，比如跑步、跳繩或者是游泳，這樣能夠有效的加強局部的肌肉力量，當局部的肌肉力量增加時，會使背部肌肉拉傷的幾率逐漸的下降，同時也可以促進身體得到快速的恢復(fù)，避免再次損傷。2、
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-05-10 0次

• 遇到背部肌肉酸痛問題怎么辦
  遇到背部肌肉酸痛問題可能是寒冷刺激、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等引起，可以選擇加強護理、藥物治療、物理治療等方法緩解。1、寒冷刺激：如果平時沒有注意身體的保暖，背部受到寒冷刺激后會引發(fā)肌肉痙攣，使患者出現(xiàn)疼痛感。需要加強個人的保暖，根據(jù)天氣的變化添減衣物，也要保持室內(nèi)溫度適宜。2、筋膜炎：筋膜炎可能是扭
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次