如果血糖水平低于參考范圍,比如說小于5毫摩爾每升,那么運動前可以攝取十到二十克的葡萄糖,一次運動直到血糖大于五毫摩每升,另外就是血糖接近目標水平,5到6.9毫摩爾每升,這么在開始有氧運動前,攝取十克的葡萄糖,可以直接開始無氧運動和高強度的繼續(xù)訓練。
如果血糖水平在7到10毫摩爾每升,那么可以開始有氧運動,也可以開始無氧運動和高強度的間歇訓練,但是后者可以導致血糖水平的上升,另外就是血糖如果高于一個目標水平,比如說10到15毫摩爾每升,那么也可以開始有氧運動,可以開始無氧或者是高強度的訓練,但是也一樣,后者也可以導致血糖水平的一個上升。
如果血糖明顯高于目標水平,比如說大于15毫摩爾每升,這種就不需要運動,那么需要去檢查相應的血糖為什么上升,而且做相應的處理。