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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12656次

• 抽筋如何預(yù)防

  運動性痙攣如何預(yù)防呢，要充分的熱身。尤其是在冬季，冬季天兒比較涼，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痙攣，如果不充分，沒有足夠的熱身。沒有充分的血液循環(huán)的調(diào)度，非常容易發(fā)生所謂的肌肉痙攣，也就是我們常說的抽筋，第二如果在夏天，夏天要適當(dāng)?shù)难a充水分，補充淡鹽水給肌體，要電解質(zhì)的平衡，一旦不平衡也會發(fā)生痙攣的，淡鹽水里面含有氯化鈉，會給肌體充分的這種電解質(zhì)的平衡，還有就是補充適當(dāng)?shù)木S生素，也可以減少這種痙攣的發(fā)生。

  

  01:00
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 7052次

• 晚上腳抽筋
  夜晚睡覺的時候常常容易發(fā)生腿或者是腳出現(xiàn)抽筋的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量，而且抽筋的情況發(fā)生了以后疼痛一時間很難得到緩解。夜晚睡覺的時候出現(xiàn)腳抽筋的情況，一般多見于長期從事重體力勞動上，或者是由于白天勞累過度、爬山或者是進(jìn)行一些跑步運動、一些蹲起運動，導(dǎo)致腿部的肌肉長期的反復(fù)受力被牽拉引起肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。夜晚睡覺的時候出現(xiàn)腳抽筋的情況，還不能排除由于下肢的血管不暢，常見于一些靜脈血栓的患者。由于下肢血循環(huán)不暢，導(dǎo)致血液淤積，然后引起的抽筋的情況。另外，夜晚的姿勢睡眠不正確也是會導(dǎo)致出現(xiàn)腳抽筋的情況發(fā)生的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)抽筋的情況時，首先得立刻的坐起來，然后把抽筋的那條腿伸直，雙手握住腳掌，然后將其往背曲方向掰這樣可以在短時間內(nèi)緩解。另外，出現(xiàn)抽筋的時候也可以適當(dāng)?shù)鸟R上站起來，或者是下地走動，或者是對腿部進(jìn)行拍打，都是可以來緩解抽筋的。
  語音時長 01:57”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 5478次

• 腳突然抽筋
  對于病人出現(xiàn)了足部突然抽筋的癥狀，多是由于受涼或者是勞損導(dǎo)致的，特別是在足部受涼以后，會引起足部的肌腱、筋膜處于收縮、痙攣的狀態(tài)，從而就會導(dǎo)致足部抽筋的癥狀。特別是在突然間遭受冷風(fēng)刺激以后，抽筋的癥狀格外明顯。再就是見于勞損，特別是足部過度的負(fù)重活動以后，在休息時，也會導(dǎo)致足部的筋膜、韌帶、肌腱出現(xiàn)痙攣、收縮，也會導(dǎo)致足部突然的出現(xiàn)抽筋的癥狀。所以，對于腳突然抽筋的情況，主要是受涼和足部過度負(fù)重和勞損導(dǎo)致的。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-20 5220次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  病情分析：腳抽筋通常都是因為下肢著涼，從而導(dǎo)致局部血液循環(huán)變差或者是缺鈣，以及一些下肢神經(jīng)根的疾病而引起的。意見建議：如果要預(yù)防首先必須要保暖，冬天必須要多穿襪子以及褲子來保暖。睡覺的時候也注意腳部蓋被子保暖。另外飲食也要注意，多吃點含量比較高的食物，有蝦皮、牛奶、豆?jié){等等，也可以吃點鈣片來預(yù)防身體缺鈣。如果是一些腰椎疾病或者梨狀肌綜合癥壓迫了下肢的神經(jīng)根，必須要治療原發(fā)病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 1801次

• 腳抽筋怎么治療
  腿抽筋，考慮是缺鈣導(dǎo)致的，可以口服鈣片來治療，并注意多曬太陽。但是不能長期口服鈣片，以免引起低鈣血癥，也可以通過食療的方法來補鈣，如多喝奶，如馬奶羊奶牛奶等，多吃豆類產(chǎn)品，如黃豆黑豆等。多吃海產(chǎn)品，如海帶紫菜，蝦皮等
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 1901次

• 腳抽筋怎么緩解最快
  并不存在腳抽筋怎么緩解最快這種說法。腿抽筋一般指腿部肌肉痙攣。腿部肌肉痙攣一般是由于著涼、長期不良姿勢、心理因素、缺鈣、肝炎等原因引起的?？梢酝ㄟ^生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重，建議及時就醫(yī)。1、著涼：如果患者所處的環(huán)境過于寒冷，沒有注意腿部保暖，寒冷的刺激會引起肌肉收縮出現(xiàn)痙攣的情況。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋，這一常見的身體不適，往往讓人感到痛苦和無助。面對這一問題，可以從補充鈣質(zhì)、注意保暖和適當(dāng)按摩等方面入手，有效預(yù)防和緩解腳抽筋。補充鈣質(zhì)是預(yù)防腳抽筋的關(guān)鍵。腳抽筋很多時候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質(zhì)至關(guān)重要。平時應(yīng)多吃富含
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次