夜晚睡覺(jué)的時(shí)候常常容易發(fā)生腿或者是腳出現(xiàn)抽筋的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量，而且抽筋的情況發(fā)生了以后疼痛一時(shí)間很難得到緩解。
夜晚睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腳抽筋的情況，一般多見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)上，或者是由于白天勞累過(guò)度、爬山或者是進(jìn)行一些跑步運(yùn)動(dòng)、一些蹲起運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部的肌肉長(zhǎng)期的反復(fù)受力被牽拉引起肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。
夜晚睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腳抽筋的情況，還不能排除由于下肢的血管不暢，常見(jiàn)于一些靜脈血栓的患者。由于下肢血循環(huán)不暢，導(dǎo)致血液淤積，然后引起的抽筋的情況。另外，夜晚的姿勢(shì)睡眠不正確也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腳抽筋的情況發(fā)生的。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)抽筋的情況時(shí)，首先得立刻的坐起來(lái)，然后把抽筋的那條腿伸直，雙手握住腳掌，然后將其往背曲方向掰這樣可以在短時(shí)間內(nèi)緩解。另外，出現(xiàn)抽筋的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)鸟R上站起來(lái)，或者是下地走動(dòng)，或者是對(duì)腿部進(jìn)行拍打，都是可以來(lái)緩解抽筋的。
