老年人出現(xiàn)便秘首先要調(diào)整飲食習(xí)慣,有些食物也具有通便的功效,如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮粌H能夠補(bǔ)充糖分,補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充微量元素還能夠起到通便的作用。另外,如果血糖控制比較理想,可以適量的喝一些蜂蜜,也能夠起到潤腸通便的功效。
另外,老年人出現(xiàn)便秘,還可以適量的喝一些酸奶,不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的必需氨基酸,而且可以補(bǔ)充益生菌,調(diào)理胃腸道,緩解便秘的癥狀。老年人出現(xiàn)便秘,還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧,如可以吃一些燕麥片、玉米面、高粱面,這些食物富含膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。
如便秘比較嚴(yán)重,還需要及時的到醫(yī)院完善相關(guān)檢查,并進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療,以緩解便秘的癥狀。