妙手醫(yī)生精選股骨頭壞死以后，就會導致髖關節(jié)部位有疼痛的癥狀，特別是在受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯，所以病人患側肢體往往不敢受力活動。而長時間不活動以后，就會導致腿部的肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮的情況，所以說股骨頭壞死的患者在臥床期間，一定要行腿部肌肉力量的鍛煉，以防止出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮無力，從而導致腿部變細和影響后期正常的負重活動。
所以在臥床期間，可以行腿部肌肉等長收縮，以及直腿抬高的功能鍛煉，來鍛煉腿部肌肉的力量，來防止腿部肌肉萎縮的情況。
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死它是一個，需要去減少負荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應。第三個就是，通過運動來增加股骨頭的，非負重狀態(tài)下的轉動，這種轉動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負重，或者是半負重的狀態(tài)下，對軟骨是有保護作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。
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包倪榮
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2018-12-11 30105次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關節(jié)的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關節(jié)，就要進行不負重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進行髖關節(jié)的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗，髖關節(jié)的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關節(jié)的功能鍛煉，仍然要采取不負重的鍛煉。那么在這種不負重的鍛煉情況下，我們可以進行按摩，進行髖關節(jié)的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關節(jié)置換術后的鍛煉，這個鍛煉主要是以髖關節(jié)功能恢復，為主要的鍛煉目的。
01:17
田再杰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-05-06 3886次
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股骨頭壞死如何鍛煉股骨頭壞死可以做股骨頭功能康復操來進行鍛煉，臥位最主要的動作為空蹬自行車。仰臥位雙手置于體側，雙下肢交替屈髖、屈膝、使小腿懸于空中，反復以屈髖屈膝為主，做蹬空運動幅度逐漸增加，鍛煉屈髖屈膝，每次做二十個。另外，臥位還有仰臥抱膝，臥位開合運動，臥位后伸運動，側臥抬腿運動等輔助練習。站立位有開腿懸足、弓步壓腿，下蹲抱膝，依臂起伏。這些動作可以有效的緩解股骨頭壞死，可以增強股骨頭壞死中的血液循環(huán)。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-27 7874次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于病人出現(xiàn)了股骨頭壞死的情況，主要是在患側肢體不負重的情況下，行腿部肌肉力量的鍛煉，以防止長時間不活動引起腿部的肌肉廢用性萎縮的情況。這種情況可以在臥床時，行下肢肌肉等長收縮及肢體抬高的功能，來鍛煉腿部的肌肉力量。或者是在坐著時可以行腿部的伸直鍛煉，可以在小腿綁3到5斤的沙袋行坐床沿小腿的伸直鍛煉。從而也是鍛煉腿部的肌肉力量，防止出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。必要時可以行游泳的鍛煉，也是很好的鍛煉方法。語音時長 1:20”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-06 2159次
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股骨頭壞死為什么鍛煉病情分析：股骨頭壞死的患者在病情得到穩(wěn)定控制后，還是要進行一些適量適度的鍛煉。因為股骨頭壞死后，髖關節(jié)的受力能力會減弱。所以一般要求患者要盡量避免活動髖關節(jié)，多注意臥床休息，臥床休息久了會導致，下肢的肌肉廢用性萎縮，所以為了避免肌肉的萎縮，在病情得到控制后，還是要在床上進行一些拉伸運動。意見建議：建議股骨頭壞死的患者可以進行一些舒緩的運動，比如太極、瑜伽，可以用騎自行車來代替日常的行走，也能很好的緩解股骨頭的負重。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2020-07-03 1001次
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股骨頭壞死如何鍛煉股骨頭壞死后患者應禁止負重，患者可以通過拄拐方式減少患肢受力，盡量臥床休息，同時避免劇烈運動，避免跑步，從高處往下跳等，禁止干重體力活，避免加重股骨頭塌陷，造成不可挽回的損失，最終進行髖關節(jié)置換，可適當進行直腿抬高運動。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-12-01 1803次
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股骨頭壞死鍛煉方法骨頭壞死患者確實要在治療的同時，做相應的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負重，同時增加關節(jié)的活動度和關節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關節(jié)的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關節(jié)向外側打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關節(jié)的內
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 1222次
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死可以適當的進行輕度的床上運動，如平躺抬手、膝關節(jié)屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當的理療或者推拿來進行治療?；颊咴谶\動的過程中要注意觀察患處的情況，若感覺到不適要及時停止運動。恢復期間要注意營養(yǎng)的均衡補充，避免單一補充一種元素。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
