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• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-09-18 81330次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1008次

• 頸椎病的自我檢測
  頸椎病是臨床上比較常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病，誘發(fā)患者出現(xiàn)不同的癥狀，以下的癥狀，只要患者出現(xiàn)了1到2條，多可能是頸椎病已經(jīng)發(fā)生，或者是前兆：第一，會導致患者出現(xiàn)頸部不舒服的感覺，或者頸部出現(xiàn)疼痛，酸痛，脹痛，以及出現(xiàn)上肢發(fā)麻，或者是指尖發(fā)麻。第二，上肢出現(xiàn)疼痛，并且手臂也會出現(xiàn)酸痛脹痛。第三，還會導致患者出現(xiàn)頭暈，惡心，耳鳴，或者是眼花，記憶力減退等不適癥狀的發(fā)生。如果患者出現(xiàn)了上述的癥狀，就應該及時的到醫(yī)院進行CT的檢查，具體查看一下是哪一種類型的頸椎病，再考慮給予合適的治療措施來進行治療。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-19 1377次

• 頸椎病自我防治
  像頸椎病這種疾病，在早期可以通過休息、制動和做相關的功能鍛煉來達到緩解，但是如果癥狀已經(jīng)非常典型，或者是反復發(fā)作的話，請患者一定不要繼續(xù)拖延，盡早的去二級以上的醫(yī)院骨科就診，并做相關的治療。針對頸椎病的預防和早期的處理，患者可以采取如下的方式：第一、要去除掉能夠引起頸椎病的不良因素，比如要求患者嚴禁長時間的坐立、低頭，注意保持頸椎的保暖。同時不要做一些能夠引起頸椎損傷的活動，像賽車、格斗、體操等等。第二、要在工作的間歇多起來活動一下，最好能夠做一下頸椎的相關鍛煉，例如頸椎米字操，或者是做一些八段錦、五禽戲這樣的體操，相關的教程和視頻在網(wǎng)上都可以找到。第三、要注意頸部的保暖，尤其是在睡眠，或者是天氣變化的時候，一定要保護好頸椎，防止受涼。第四、如果頸部出現(xiàn)相關的疼痛、僵硬、不適等等癥狀，可以在早期先使用熱敷，或者是局部按摩的方式來進行緩解。
  語音時長 2:06”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-01 1258次

• 頸椎病怎么自我調護
  頸椎病是由于頸部骨骼、肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生退變而引起來的一種疾病。頸椎病患者自我調護方法如下： 1、改變不良生活習慣，避免長時間低頭。 2、若無特殊疾病，可適當進行頸部各個方向的運動，同時可做一些頭手相爭等力量訓練，以增強頸部肌肉的穩(wěn)定性。 3、游泳、跑步等有氧運動對頸部健康也有一定益處。 4、按摩風池穴、完骨穴、頸百勞等穴位，也可起到疏通經(jīng)絡、減輕疼痛的作用。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 2202次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-06 1401次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側的肌肉，按摩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長期的勞損導致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學習工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次