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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗?！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 964次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-09-18 81139次

• 怎樣頸椎病自我治療
  ?如果病人有頸椎病的情況，這種情況主要是與長時間的低頭活動以及頸部的外傷，長時間保持一種姿勢所導致的。這種病人平時一定要多注意頸部的保暖，避免受涼，以免導致頸部肌肉的痙攣，從而加重頸椎病的癥狀。一定要減少長時間的低頭活動，因為長時間的低頭活動很容易導致頸椎曲度的改變。從而導致周圍的神經(jīng)血管受到壓迫加重頸椎病的癥狀，并且多行頸部熱敷，多按摩頸后的肌肉，睡枕不要過高，一般不要超過8厘米。如果有條件可以做一下頸部的牽引，并且在日常的生活中，可以適當?shù)淖鲆幌骂i部的十字操，有利于頸椎病的恢復。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-07-28 1430次

• 頸椎病自我治療方法
  頸椎病治療方法也是針對造成頸椎病的原因，一般有幾種，生理結構方面，頸椎不像是胸椎有脊骨固定，只靠周圍的韌帶和小肌肉群，容易出現(xiàn)疾病。工作姿勢、駝背彎腰的坐姿，使頸部肌肉緊張，久而久之就容易形成頸椎病。工作環(huán)境方面，在空調(diào)底下工作，濕寒會進入體內(nèi)引發(fā)頸椎病，過量的碳酸飲料會導致缺鈣，也是頸椎病的成因之一。具體的頸椎病自我治療的方法，有下面幾點：一是多多活動，尤其天天以電腦為伴的朋友，45分鐘左右就要起來活動一下。同時活動一下脖子，只做九十度的向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)就可以，以確保脖子兩側(cè)的韌帶能夠得到均衡的牽拉。二是遠離空調(diào)，尤其不要讓空調(diào)對著身體直接進行吹。三是杜絕可樂，應減少包括可樂在內(nèi)的一切以碳酸飲料的攝入。四是藥物治療，已經(jīng)確診頸椎病的朋友進行頸椎病治療的時候，除了以上預防頸椎的自我治療方法，可以服用頸復康顆粒。針對大量頸椎病的患者，該藥具有很好的通絡活血、散風止痛、益氣養(yǎng)血等功效。
  語音時長 1:53”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-29 8183次

• 頸椎病怎么自我治療
  病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時或一小時，活動一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應該盡快手術。意見建議：
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3302次

• 怎樣頸椎病自我治療
  對于脊髓型頸椎病以及比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病，是需要積極的進行手術治療的，否則神經(jīng)損害會更加嚴重，出現(xiàn)不同程度的癱瘓。對于其他的頸椎病要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。避免長時間對著電腦手機。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 1502次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長期的勞損導致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學習工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次