像有心血管的患者,平時適合在家里或者是在空氣比較好的地方,做一些舒緩的有氧運(yùn)動。
運(yùn)動上要注意時間以及運(yùn)動方式,像上午十點(diǎn)左右或者是下午三點(diǎn)左右,是冠心病患者最佳的鍛煉時間;清晨3~8點(diǎn)之間是老年心臟病的危險期,這個期間鍛煉容易中風(fēng)、猝死,所以應(yīng)該禁止在這個時間段鍛煉;再就是心絞痛或者是心肌梗死發(fā)作期間,以及心肌梗死病灶尚未完全控制時期要禁止運(yùn)動。
像平常有心腦血管的冠心病患者一定要根據(jù)自身的情況,適量的鍛煉,運(yùn)動強(qiáng)度要由小到大,循序漸進(jìn)、持之以恒,不要突然的劇烈運(yùn)動。
患者可以進(jìn)行一些低、中等強(qiáng)度的鍛煉,包括步行、慢跑、打太極拳、做健身操等這些有氧的鍛煉,期間心率一定要控制在每分鐘130次以內(nèi)。