老人失眠可以吃一些阿普唑侖,地西泮或者是艾司唑侖等藥物進行助眠,長期的失眠會導(dǎo)致我們身體的免疫力下降,對各種疾病的抵抗力會減退,記憶力下降,植物神經(jīng)混亂,除此之外還會影響胃消化道各方面的功能,還會使人過早的衰老,壽命縮短。
因此生活中我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié),比如睡前要喝一杯牛奶,或者是睡前用熱水泡泡腳,都是有助于睡眠的,睡前可以做一些體操來放松心情,睡前一定要避免喝咖啡,濃茶,等興奮劑的飲料,從此之外,患者不能熬夜,睡前不能吃的過飽,晚飯后可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?,平時要避免壓力過大。