對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童或者是青少年,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)來促進(jìn)骨骼的發(fā)育和促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。這種情況可以吃一點(diǎn)含維生素D的鈣片從而有利于鈣質(zhì)的吸收,特別是在生長(zhǎng)發(fā)育期骨骼生長(zhǎng)活躍,需要的鈣質(zhì)量比較多,所以可以應(yīng)用含維生素D的鈣片來促進(jìn)鈣質(zhì)的補(bǔ)充和吸收,從而有利于身體的長(zhǎng)高。
并且可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含鈣高的食物,比如說奶制品、豆制品、瘦肉之類的食物,也有利于鈣質(zhì)的吸收和身體的長(zhǎng)高,從而避免缺鈣以后影響身體發(fā)育和導(dǎo)致肌肉抽筋的情況出現(xiàn)。