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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83686次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以?xún)?nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 87928次

• 腰椎間盤(pán)突出吃什么菜
  腰椎間盤(pán)突出的患者日常生活中吃菜可以吃一些比較溫?zé)嶙饔玫氖卟?，比如韭菜，香菜，洋蔥，蔥白都可以，另外就多選擇一些含有維生素C的食品或者是蔬菜，比如紅薯，馬鈴薯，青椒或者是蘿卜，油菜，卷心菜，芹菜，也可以吃一些水果，比如草莓或者是橘子，蘋(píng)果，菠蘿等一些食物同樣也可以。發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出，飲食只是單純的一個(gè)方面，其實(shí)最主要的在于治療，只有得到了正確的治療，一些癥狀才可以緩解，腰椎間盤(pán)突出的情況發(fā)生以后，患者日常生活中避免久站，避免久坐，避免經(jīng)常的彎腰負(fù)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-13 3091次

• 腰椎間盤(pán)突出吃什么好
  腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物，并且還應(yīng)該多吃一些豆制類(lèi)食品，下面給大家做具體介紹，患者應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物如魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、農(nóng)綠蔬菜、海藻類(lèi)，維生素b含量高的食物，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、農(nóng)綠蔬菜，鈣是骨的主要成分，所以要充分的提取，成長(zhǎng)期自不必說(shuō)了，成年以后骨也要不斷的進(jìn)行新陳代謝。另外鈣還有使精神安定的作用，可以起到緩解疼痛的作用。腰椎間盤(pán)突出飲食攝入量要少，含糖脂肪較高的食物盡量少吃，因?yàn)檫@類(lèi)食物容易增加便秘，排便用力可導(dǎo)致病情加重，再者增加體重會(huì)使腰突出受力加大而加重疼痛。腰椎間盤(pán)突出患者多食蛋白質(zhì)是形成肌肉韌帶骨不缺失的營(yíng)養(yǎng)，鈣可以緩解精神的緊張緩解疼痛感。b族可以緩解疼痛，解除疲勞。維生素c易形成強(qiáng)壯的椎間盤(pán)纖維環(huán)不可缺少的。維e擴(kuò)張血管促進(jìn)血流，消除肌肉的緊張感。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 5593次

• 腰椎間盤(pán)突出吃什么菜好
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出是由于各種因素導(dǎo)致椎間盤(pán)退變、纖維環(huán)破裂，中間的髓核組織向后方突出或者脫垂壓迫神經(jīng)引起的癥狀。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的治療主要根據(jù)病情采取保守治療或者手術(shù)治療，在飲食方面并沒(méi)有什么特殊的，什么菜都是可以吃的。根據(jù)自己基礎(chǔ)情況調(diào)整飲食，比如有沒(méi)有高血壓、有沒(méi)有高血脂、糖尿病等等。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-30 1401次

• 腰椎間盤(pán)突出吃什么鈣片好
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出可以吃葡萄糖酸鈣或者是磷酸鈣。要食用一些富含鈣質(zhì)的食物，像牛奶，小魚(yú)蝦，木耳，海帶，堅(jiān)果，芝麻，同時(shí)還可以補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)，這些都對(duì)補(bǔ)鈣有好處，可以增強(qiáng)骨的強(qiáng)度、密度，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩椎間盤(pán)突出，對(duì)腰椎有保護(hù)作用。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出要避免一些不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤(pán)突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-27 3208次

• 腰椎間盤(pán)突出吃什么好
  腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物，并且還應(yīng)該多吃一些豆制類(lèi)食品，下面給大家做具體介紹，患者應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物如魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、農(nóng)綠蔬菜、海藻類(lèi)，維生素b含量高的食物，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、農(nóng)綠蔬菜，鈣是骨的主要成分，所以要充分的提取，成長(zhǎng)期自不必說(shuō)了，成年以后骨也要不斷的進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 130次

• 腰椎間盤(pán)突出癥吃什么好？
  隨著社會(huì)科技的發(fā)展，患腰椎間盤(pán)突出癥的人群也越來(lái)越多。因此，患腰椎間盤(pán)突出癥后，我們要養(yǎng)成良好的日常行為習(xí)慣、適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和口服藥物治療，如：飲食要以清淡性食物為主，要注意避免辛辣、刺激性、油膩性食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋(píng)果、香蕉、橘子等；多吃含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄；多吃含有鈣質(zhì)比較豐
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-02-15 4373次