很多人在早上起床以后會(huì)直接的空腹喝牛奶,還有一些人直接把牛奶當(dāng)作早餐來(lái)服用,喝了以后會(huì)有不舒服的感覺(jué)??崭购扰D坍?dāng)機(jī)體處于饑餓的狀態(tài)下,對(duì)食物的能量的要求是比較大的,所以空腹喝牛奶對(duì)于胃腸道會(huì)有一定的刺激,同時(shí)還把營(yíng)養(yǎng)成分很快的就會(huì)排出到體外,不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收以及消化。
所以在喝牛奶的時(shí)候最好是配一些面包片或者是煎雞蛋等食物,避免空腹的喝牛奶。再就是喝牛奶時(shí)一定不要加糖,否則是會(huì)影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收的。