一級(jí)預(yù)防是指在疾病發(fā)生前的預(yù)防。即通過早期改變不健康的生活方式,積極主動(dòng)地控制各種致病的危險(xiǎn)因素,從而達(dá)到腦血管病不發(fā)生的目的。包括如下幾點(diǎn):第一,注意控制高血壓;第二,積極防治糖尿病;第三,戒煙戒酒;第四,保持情緒的平穩(wěn);第五,老年人應(yīng)該防止大便的便秘;第六,每天飲水要充足;第七,適度的增加體力活動(dòng);第八,飲食上要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果;第九,注意氣候的變化,第十,定期進(jìn)行健康體檢,發(fā)現(xiàn)問題,早防早治。
同時(shí)預(yù)防腦血管病應(yīng)該從幼年開始,因?yàn)閯?dòng)脈硬化的病理改變往往從兒童時(shí)期就開始了,隨著年齡的增長而逐漸加重。主要原因以食物中的脂肪含量過高,高糖飲食導(dǎo)致幼年肥胖有關(guān)系。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,積極參加各種體育活動(dòng),養(yǎng)成良好的生活方式。