肌肉出現(xiàn)拉傷的情況,是日常生活中是比較常見的現(xiàn)象,出現(xiàn)這種情況,吃什么食物只是單純的一個(gè)方面,最主要的還是采取一定的治療措施,比如早期給予冷敷,然后后期給予熱敷,可以幫助恢復(fù)。
到了后期,也可以外用一些膏藥,比如云南白藥膏或者是消痛貼膏等一些膏藥來進(jìn)行恢復(fù)。
飲食只是起到一些輔助的治療,肌肉出現(xiàn)拉傷的情況,盡量的吃一些活血化瘀的食物,比如一些三七或者是田七。
還有就是日常生活中盡量吃一些高蛋白質(zhì)的食物或者是高鈣的食物,高能量的食物,高維生素的食物,可以幫助恢復(fù)。
常見的食物主要有魚、牛奶,瘦肉,雞蛋,蝦皮,海帶,紫菜或者是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以幫助補(bǔ)充維生素c。