因為乳腺癌的病因還不是完全清楚,所以還沒有確切的能夠預(yù)防乳腺癌的方法。不過從流行病學(xué)的調(diào)查,乳腺癌預(yù)防可以考慮幾個方面:
在飲食方面建議是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
在嬰兒時期就要注意營養(yǎng)均衡,要提倡母乳喂養(yǎng);在兒童發(fā)育期要減少攝入過量的高蛋白,低纖維飲食;在青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,注意加強身體鍛煉;在絕經(jīng)以后要控制總熱量的攝入,避免肥胖。
平常要養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、甜食等飲食習(xí)慣。少吃煙熏炸烤的食品,增加食用新鮮蔬菜水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等,不亂用外源性的雌激素。