在健身過程中不可避免的會(huì)出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)筋的損傷,如果損傷不是很嚴(yán)重,疼的不是很劇烈,肘關(guān)節(jié)活動(dòng)不是很明顯受限,主要可以進(jìn)行保守治療。首先就是要注意休息,休息是解決任何韌帶損傷的首要方法,可以讓肘關(guān)節(jié)得到很好的休息,保持肘關(guān)節(jié)的功能位。第二可以進(jìn)行理療,如熱敷、按摩、電吹風(fēng)加熱。其作用原理是擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)受損的微循環(huán)有助于改善癥狀。同時(shí),還可以使用冰敷,冷熱交替。
如果疼痛比較明顯,活動(dòng)功能受限比較嚴(yán)重,建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查,排外肌腱韌帶的損傷斷裂,嚴(yán)重時(shí)要行石膏固定或者手術(shù)治療。