肥胖癥現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個(gè)比較嚴(yán)峻的社會(huì)問題，以前認(rèn)為它不是病，只是亞健康的狀態(tài)，但現(xiàn)在已經(jīng)明確了，這就是病，也可以稱之為肥胖病，在臨床上它主要分為兩類，一類是單純性的肥胖癥，一類是繼發(fā)性的肥胖癥。
單純性的肥胖癥，它主要是由于遺傳因素和后天的環(huán)境因素，兩個(gè)方面共同引起的。
而遺傳因素我們沒有辦法預(yù)防，因?yàn)檫@是你本身的種族和基因所導(dǎo)致的，但是它所占的比例是比較小的，它對(duì)肥胖癥的發(fā)生發(fā)展至只起到百分之30%以下的作用，一般不會(huì)超過(guò)30%。
而最主要的作用還是環(huán)境因素，也就是后天的因素，它主要包括了不良的生活方式和體育運(yùn)動(dòng)。尤其是生活方式，這里面主要的還是飲食結(jié)構(gòu)的惡劣惡化。近些年隨著物質(zhì)水平的提高，經(jīng)濟(jì)水平的提高，大家能夠接觸到更多所謂的好吃的，比較五花八門的食物，但是很多食物的是不健康的，這個(gè)不健康指的是它的熱量很高，而且富含飽和脂肪酸，不容易消耗代謝，所以這些食物如果吃進(jìn)去之后，長(zhǎng)期以往就很容易導(dǎo)致胰島素抵抗的發(fā)生，最終形成肥胖癥。
因此單純性肥胖癥的預(yù)防，主要是飲食上要控制，要以低熱量高蛋白的食物為主，盡量的減少飽和脂肪酸的攝入，同時(shí)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，不管你是青少年還是老年人，都可以根據(jù)自己的身體負(fù)荷情況選擇比較合適的運(yùn)動(dòng)。這樣在加強(qiáng)身體的骨骼肌肉組織的功能同時(shí)，還能夠增加抵抗力，改善胰島素抵抗，最終對(duì)于肥胖癥的預(yù)防起得很正面的作用。
