首先就是要自行恢復(fù)治療,絕大多數(shù)的頸椎病患者,可以通過(guò)姿勢(shì)的調(diào)整,特別是睡姿的調(diào)整,適當(dāng)?shù)男菹⒁约罢_的進(jìn)行頸肩還有背部的肌肉鍛煉,能夠恢復(fù)健康,或者是大幅度緩解的癥狀。
對(duì)于個(gè)性的頸椎病癥狀基本緩解或者成慢性狀態(tài)時(shí),可以開(kāi)始醫(yī)療體操,以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除和鞏固療效。
癥狀急性發(fā)作期要局部休息,不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激,有較明顯或者是進(jìn)行性脊髓受壓的患者,這個(gè)時(shí)候要絕對(duì)臥床休息,禁止活動(dòng)的,可以每天對(duì)自己進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)頸部的運(yùn)動(dòng)。