?高血壓患者平時(shí)要減少肉類食物的攝入,尤其是一些動(dòng)物的內(nèi)臟以及一些肥肉,最好是不要吃,像平常是可以吃一些魚類的,比如像鯽魚,草魚,鯉魚。而無(wú)鱗魚像鰻魚,黃鱔,泥鰍,這些最好是少吃。
另外,高血壓病人在飲食上一定要注意,低鹽、低脂、低膽固醇的飲食,而且也要吃一些低熱量的,因?yàn)槭杖霟崃窟^(guò)多,有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖,那么對(duì)于這個(gè)疾病很不利。
平常還要養(yǎng)成少食多餐,不宜吃得太飽的習(xí)慣,平??梢远喑孕┒怪破罚讨破?,蔬菜,水果,不飲濃茶咖啡,還有不吸煙,不喝酒,避免刺激、辛辣、油膩的食物的攝入。
改善飲食結(jié)構(gòu),堅(jiān)持一些恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如像跑步,騎自行車,做做體操,這些都比較適合,能夠?qū)ι眢w起到很不錯(cuò)的效果。