AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

為你推薦

• 為何運動后大腿肌肉疼痛難忍

  我們在這些劇烈的活動之后，一定要有一個逐漸放松的過程，你不能馬上突然間就停下了，這時候兒你的血液循環(huán)，會突然地也會減弱，這樣呢你的乳酸的堆積，你的代謝產(chǎn)物，就不能迅速排出去會導(dǎo)致你的身體的不適。還有就是你的呼吸的功能。你的機體的續(xù)氧能力沒有達到，不能達到足夠的供應(yīng)。我們的觀點就是逐漸的減小你的活動量，逐漸的一個適應(yīng)，慢慢放松，這樣來恢復(fù)你的身體。

  

  00:50
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 42049次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3159次

• 運動肌肉酸痛如何緩解
  對于運動過后引起的肌肉酸痛，要想緩解首先我認為以休息為主，如果繼續(xù)運動，這種疼痛癥狀是很難改善的，因為如果繼續(xù)運動就會使得肌肉處于持續(xù)的緊張的狀態(tài)，很難改善后期的癥狀的。另外千萬不能受涼，因為受涼也可以引起肌肉收縮，會加重癥狀。堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。對于這樣的病人還可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，活血化瘀藥物治療。另外也可以配合一些按摩的辦法來促進肌肉酸痛的恢復(fù)。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-26 19769次

• 如何緩解運動后的肌肉酸痛
  對于運動以后引起的肌肉酸痛的原因，主要還是由于過度的運動使肌肉勞損，從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，就會引起肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，這是運動以后肌肉酸痛最為常見的原因。一般的緩解辦法需要囑咐病人嚴格的注意休息保護，才是恢復(fù)最好的辦法。如果繼續(xù)勞損，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，熱敷可以起到活血化瘀，促進肌酸激酶吸收的作用，一般熱水袋熱敷一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，也可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩，一般慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-23 43581次

• 運動肌肉酸痛如何緩解
  病情分析：運動肌肉酸痛可對酸痛部位進行熱敷，泡熱水澡，按摩，用按摩球或者泡沫滾軸按摩，放松酸痛的肌肉，都能夠緩解酸痛。運動后肌肉酸痛主要是由于運動量過大，肌肉乳酸分泌過多堆積導(dǎo)致的。運動前做好充分熱身，運動后做好拉伸，能夠緩解運動后肌肉酸痛。意見建議：建議運動時循序漸進，避免一次運動量過大，或者突然做劇烈運動，出現(xiàn)肌肉酸痛可暫停運動，休息2-3天，酸痛緩解后再繼續(xù)運動。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-09 1603次

• 如何緩解運動后的肌肉酸痛
  病情分析：運動后肌肉酸痛是肌肉中乳酸堆積導(dǎo)致，可以在運動完成后2小時內(nèi)對肌肉豐富的部位進行冷敷，待腫脹消退后改用熱水浴，同時配合局部拍打按摩，以改善血液循環(huán)，促進酸性物質(zhì)的代謝。意見建議：在運動時應(yīng)注意循序漸進，不要一次大運動量運動，在運動前應(yīng)做好熱身，活動后做拉伸或者整理運動。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的疼痛，應(yīng)注意疼痛是否伴有關(guān)節(jié)的腫脹，避免出現(xiàn)急性滑膜炎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-07 1202次

• 發(fā)燒肌肉疼痛如何緩解
  發(fā)燒肌肉疼痛可通過物理降溫、服用藥物的方式進行緩解。1、物理治療：發(fā)燒肌肉疼痛時可以用溫水擦拭身體，可帶走一部分熱量，緩解發(fā)燒引起的肌肉疼痛。也可以多喝水，通過多排尿?qū)⒋x的廢物排出體外，還應(yīng)多休息，對緩解發(fā)燒引起的肌肉疼痛有一定的輔助作用。可在醫(yī)生指導(dǎo)下貼退熱貼進行治療，將退熱貼貼敷在頸部，頭部或
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-31 370次

• 如何緩解運動后的肌肉酸痛
  一般可通過熱敷、按摩、口服藥物等方式緩解運動后的肌肉酸痛，一般是由于運動時間過長、運動方式不當(dāng)、肌肉拉傷等等原因引起的。1、熱敷：如果患者運動的時間過長，會導(dǎo)致血液供應(yīng)不充足，肌肉在短時間內(nèi)所需要的能量和養(yǎng)分會比較多，若未能及時補充，肌肉細胞容易出現(xiàn)無氧代謝，當(dāng)細胞內(nèi)儲存的葡萄糖轉(zhuǎn)化成乳酸，乳酸堆積
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次