一般情況下身高都是由于一種遺傳因素,還有環(huán)境因素、心理因素導致的。
遺傳因素占身高增長的80%,因為在整個的生長發(fā)育期,過去將一歲以后就做斷乳期,現(xiàn)在不叫斷乳就做換乳期。一至二歲還應該保證每天有600毫升的奶,可以喝600毫升的奶。二歲以后應該在青春期結(jié)束之前,應該保證500毫升的奶。平時在日常生活當中應該要多吃一些乳制品,含有豐富蛋白質(zhì)的食物,有利于孩子生長的增高。
另外,平時還可以做一些跳躍性的動作,像一些打籃球,還有跳高、跳遠等,能夠促進骨骼的生長。
另外,晚上的睡眠也是尤其重要,因為睡眠能夠影響孩子的身高。生長激素主要就是影響身高,而且它主要是在夜間進行分泌。一般情況下,只要睡眠每天達到9到10個小時左右,就能夠充分的分泌增高的生長激素,這個時候就可能會達到身高增長的狀態(tài)。
所以建議應該在飲食,還有睡眠、運動這方面同時結(jié)合才能夠增長身高。