飯后吃香蕉是可以的,但是盡量飯后不要立即吃香蕉,可以在飯后一個小時到兩個小時再吃香蕉,這個時候?qū)τ谀c胃來說不會造成刺激,也不會加重腸胃的負(fù)擔(dān),而且能夠使身體完全吸收香蕉,還有食物的營養(yǎng),如果在飯后立馬吃香蕉很有可能會對于身體消化吸收不良,而且還會加重腸胃的負(fù)擔(dān),所以可以在飯后一到兩個小時之間再吃香蕉。
適量的運(yùn)動,結(jié)合戶外活動,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),然后還要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多,避免加重腸胃負(fù)擔(dān),另外,也應(yīng)該要注意適量的吃一些其它的新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,飲食做到多樣化,不要單一,營養(yǎng)均衡,而且達(dá)到營養(yǎng)豐富,多吃一些富含維生素c的水果,能夠補(bǔ)充維生素c,提高自身抵抗力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。