出月子時(shí)出現(xiàn)腰痛,可以用以下方法進(jìn)行處理:
第一,正確喂奶姿勢(shì),產(chǎn)后媽媽喂奶姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致腰疼。
第二,少彎腰,產(chǎn)后腰痛厲害,要少彎腰,彎腰過多會(huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān),加重腰痛的癥狀,所以平時(shí)要護(hù)理好腰部,不要做太多的家務(wù),減少對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)。
第三,及時(shí)補(bǔ)鈣,產(chǎn)后要給寶寶喂奶,鈣質(zhì)流失比較多,缺鈣也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰部疼痛。所以要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣,在飲食上要多攝入含鈣豐富、容易消化的食物。
第四,熱敷緩解,在腰痛時(shí),可以用熱水袋熱敷疼痛的地方,讓韌帶慢慢消炎復(fù)原。
第五,避免穿高跟鞋,產(chǎn)后過早的穿高跟鞋對(duì)媽媽不好,會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛。