補(bǔ)血效果最好,最快的方式可以選擇食補(bǔ)和藥補(bǔ),比如一些補(bǔ)血的食物,可以選擇龍眼、核桃、花生、芝麻、大豆、甘蔗、紅棗、荔枝、榴蓮,還有木耳、藕粉、菠菜、金針菇,以及金槍魚、三文魚,豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等,這些食物中含有豐富的維生素、微量元素,尤其是維生素b12、葉酸、鐵劑和維生素c等相對含量比較高,可以補(bǔ)充人體所需要的造血的原料。
另外還可以通過藥補(bǔ)來補(bǔ)血,比如可以選擇健脾生血顆粒、復(fù)方阿膠漿、蜂王漿、驢膠補(bǔ)血口服液、硫酸亞鐵片,以及中藥湯劑,比如可以選擇四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、歸脾湯等,對于補(bǔ)血都是很好的選擇。