出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象,可以吃一些鐵含量比較高的食物來進(jìn)行補(bǔ)血,效果是比較好的。比如可以吃一些黑豆,黑米,紫米,黑芝麻等等,在補(bǔ)血的同時,還能起到一定的補(bǔ)腎的作用。另外肉類的鐵元素含量也是比較高的,所以要多吃一些紅肉,尤其是牛肉或者是瘦豬肉。再來可以多吃一些雞蛋,動物的內(nèi)臟,可以起到很好的補(bǔ)血的功效。蔬菜類的食物當(dāng)中可以多吃一些菠菜和芹菜,對于補(bǔ)血的效果也是比較好的。
另外可以多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜,這個時候可以促進(jìn)鐵元素的吸收,對于幫助治療補(bǔ)血也具有一定的療效。出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象,原因是特別多的,一定要去醫(yī)院做一下全面的檢查,找到貧血的具體病因來進(jìn)行針對性的治療,效果才是比較好的。