高血壓患者平時是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎系?。南瓜中含有比較豐富的鈣,比較適合中老年患者食用,可以起到補鈣的效果。而且還有一些維生素以及礦物質(zhì),也是比較有營養(yǎng)的一種食物,尤其高血壓患者比較適合吃一些低鈉、高鉀、高鈣的飲食,所以說,南瓜比較適合高血壓病人食用。
吃南瓜對于身體是有好處的,比如能夠降壓,助睡眠,還能夠控制血壓,還有減肥的一些作用。平時吃南瓜最好是用來蒸,不要炒,還有燉湯,蒸的話里面的營養(yǎng)很容易被人體所吸收。
還有就是高血壓患者在日常也可以吃一些像紫菜,海帶,冬瓜,芹菜這類的蔬菜,也是能夠起到輔助降壓的效果的。