如果頭疼睡眠不好的情況下,很有可能是脾胃虛弱導(dǎo)致的。建議可以服用一些健脾散來(lái)進(jìn)行調(diào)理,另外平時(shí)也應(yīng)該要注意養(yǎng)成一個(gè)合理的作息時(shí)間,飲食也要合理健康,晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足提高自身的免疫力,也可以進(jìn)行頭部按摩來(lái)緩解癥狀。如果頭痛難忍可以服用尼莫地平片來(lái)緩解癥狀,也可以服用西比靈片來(lái)進(jìn)行治療。
另外晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡泡腳,能夠促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞的癥狀,而且睡前喝一杯牛奶有助于安神助眠的一個(gè)效果。平時(shí)盡量保持心情舒暢,不要有太大的壓力可以在睡覺(jué)前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),放松心情,減少壓力。