如果想要預(yù)防扁桃體炎發(fā)作,首先應(yīng)該要注意自身的保暖,應(yīng)該要隨著天氣的溫度及時(shí)的增減衣服,避免著涼或者是過度悶熱引起上火。
另外,平時(shí)也應(yīng)該要有良好的生活習(xí)慣,飲食合理健康,作息時(shí)間也要規(guī)律。在日常飲食生活當(dāng)中,多吃一些富含維生素c的食物,而且飲食多樣化,不吃油膩辛辣刺激性的食物,而且平時(shí)還應(yīng)該注意口腔清潔衛(wèi)生,多刷牙,每天刷牙兩次,而且每次至少要三分鐘以上。
可以適量的做戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的免疫力,平時(shí)還應(yīng)該要多喝水,加快體內(nèi)新陳代謝排出體內(nèi)毒素,平時(shí)適量的多休息,保持心情舒暢,不要有太大壓力,盡量不抽煙不喝酒。