睡覺打呼嚕主要就是由于鼻腔黏膜堵塞導(dǎo)致的,或者是由于氣管肥胖肥大導(dǎo)致的,屬于排氣不暢,這個(gè)時(shí)候可以換一個(gè)姿勢,睡覺的時(shí)候注意把頭部抬高一些。
另外平時(shí)也可以適量的進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,使身體內(nèi)的脂肪快速燃燒達(dá)到一個(gè)減脂減肥的效果。如果身體肥胖的患者很有可能會(huì)打呼嚕的情況比較嚴(yán)重,平時(shí)身體減肥成功以后打呼的癥狀就會(huì)減少。
另外打呼嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該要去醫(yī)院檢查一下,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行能打通的鼻咽部的通道。打呼嚕的患者能夠通過鼻腔進(jìn)行正常的呼吸和正確的呼吸,這樣打呼嚕的癥狀就會(huì)減輕。