導(dǎo)致夜間睡覺(jué)的時(shí)候腿部抽筋的原因是有很多,比如有一部分人是由于白天的劇烈運(yùn)動(dòng),比如登山、跑步,這種情況在夜間睡覺(jué)的時(shí)候肌肉就會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀。所以這種情況在運(yùn)動(dòng)完以后,給腿部肌肉進(jìn)行按摩、放松,這樣是可以有效避免抽筋。
也有一部分人是由于腿部長(zhǎng)期的受涼引起的抽筋,比如用涼水洗澡,經(jīng)常用涼水洗腳,或者是在夜間睡覺(jué)的時(shí)候腿部沒(méi)有蓋被子,受涼引起的抽筋,這種情況就要多注意保暖。還有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣,在夜間睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋兒。這種情況就要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣來(lái)改善腿部抽筋的情況。
同時(shí)在日常的生活里要多喝牛奶,多曬太陽(yáng),這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收?;颊咴谌粘5纳罾镆惨俪孕晾贝碳ば缘氖澄?,特別是要少喝碳酸飲品。