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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3427次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6490次

• 小腿抽筋后一直疼
  如果出現(xiàn)小腿抽筋后腿還一直疼，可以在疼痛的部位上熱敷一下，用浸了熱水的毛巾或者使用熱水袋敷在腿上可以放松緊繃的肌肉，還可以使血循環(huán)更加順暢，這樣可以有效的緩解疼痛的。除了之外可以對(duì)疼痛的部位適當(dāng)按摩，按摩所起的作用也是促進(jìn)血液循環(huán)，松弛小腿兒肌肉，起到緩解疼痛的作用。另外在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，可以有效的減輕小腿抽筋后腿疼的現(xiàn)象。小腿抽筋一直疼還可以使用熱水泡腳緩解，在泡腳時(shí)熱水量應(yīng)該沒過疼痛的部位，熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)放松肌肉緩解疼痛的。小腿抽筋也可能是一些疾病的癥狀，所以如果頻繁的出現(xiàn)小腿抽筋這種情況應(yīng)該立即就醫(yī)，查找病因。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-28 62634次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復(fù)正常
  小腿抽筋會(huì)導(dǎo)致小腿疼痛，這個(gè)是缺鈣的表現(xiàn)，你可以吃一些藥物和食物補(bǔ)充一下鈣，就不會(huì)再疼了，你可以直接吃一些鈣片和維生素d，效果就會(huì)好一些。平時(shí)則多喝一些骨頭湯、排骨湯、牛奶等，可以有效的補(bǔ)鈣，還要多曬太陽，可以幫助鈣的吸收，同時(shí)還需要注意腿部肌肉突然緊致后引起疼痛，出現(xiàn)了腿部的抽疼不能走動(dòng)，影響了正常生活，所以需要針對(duì)性的治療，需做個(gè)局部的按摩，熱敷的治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 19193次

• 小腿抽筋后一直疼怎么治療
  小腿抽筋一直疼痛考慮到是由于缺鈣或者是由于受涼造成的。所以建議這種情況最好可以進(jìn)行按摩來幫助促進(jìn)血液循環(huán)，注意保暖，不要著涼。建議可以做一個(gè)微量元素的測(cè)試，排查一下是否是缺鈣?？梢赃m量補(bǔ)充鈣。同時(shí)建議要注意合理的飲食，注意平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-24 1703次

• 為什么小腿抽筋后一直疼
  病情分析：小腿抽筋后一直疼，通常和小腿肌肉痙攣有關(guān)，例如小腿受到外傷或者著涼引起小腿抽筋，就會(huì)導(dǎo)致腿部一直疼痛。一般情況下，建議按摩腿部減輕疼痛癥狀。另外，小腿抽筋后，如果引起了關(guān)節(jié)軟組織水腫淤血，也會(huì)導(dǎo)致腿部一直疼痛。意見建議：小腿抽筋后一直疼，建議患者平躺休息，避免壓迫腿部，通過熱敷的方法減輕疼痛癥狀。如果肌肉痙攣嚴(yán)重，一般需要就醫(yī)后通過針灸和電磁療的方法減輕疼痛癥狀。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-05 802次

• 腿抽筋后小腿一直疼怎么緩解
  腿抽筋后小腿一直疼可以通過休息、拉伸、熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解，若癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。1、休息：建議患者及時(shí)進(jìn)行休息，避免過度勞累，使肌肉有時(shí)間修復(fù)受損的組織，有利于癥狀的緩解。2、拉伸：可以緩慢的伸直抽筋的腿，腳尖盡量向上勾
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次

• 腿抽筋后小腿一直疼怎么緩解
  在日常生活中，不少人都曾經(jīng)歷過腿抽筋的痛苦，尤其是小腿抽筋后持續(xù)的疼痛，往往讓人苦不堪言。那么，面對(duì)這一狀況，我們?cè)撊绾慰茖W(xué)緩解并預(yù)防其再次發(fā)生呢？1、熱敷：腿抽筋后局部肌肉可能處于緊張、痙攣狀態(tài)，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉得到放松，緩解疼痛。2、按摩：通過按摩可以幫助放松緊張的肌肉纖維，改善肌肉
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次