經(jīng)常打哈欠是長(zhǎng)時(shí)間的疲勞,過(guò)度的勞累或經(jīng)常的熬夜,睡眠不足導(dǎo)致,會(huì)出現(xiàn)困意、精神疲乏,出現(xiàn)打哈欠的癥狀。建議大家平時(shí)應(yīng)該注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,晚上也盡量不要想太復(fù)雜的事情,保證睡眠充足,不要熬夜。
另外如果睡眠不好,可以服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)少玩手機(jī)、電腦和電視,多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。如果檢查血壓或是頸椎病異常,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的治療,適量多活動(dòng),增強(qiáng)抵抗力,也能夠增加疲勞感,這樣晚上能夠提高睡眠質(zhì)量,不再老打哈欠。