頸椎病的病人需要注意以下幾個(gè)方面。
1,避免頸椎受涼,因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積,時(shí)間長(zhǎng)久之后會(huì)刺激到周圍的末梢神經(jīng),出現(xiàn)明顯的疼痛以及活動(dòng)不靈活的情況。
2,要盡量選擇有靠背的座椅,雙側(cè)肘關(guān)節(jié)一定要有支撐,頭略微后仰,避免經(jīng)常低頭看書,看報(bào)紙,看手機(jī)以及看電腦等,這些不良的姿勢(shì)改善之后頸肩背部的肌肉就能夠充分的處于放松狀態(tài),這樣能夠有效地避免頸椎病的加重。
3,可以用暖水袋進(jìn)行熱敷,每天3到5次,每次20到30分鐘,來增加血液循環(huán)促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。
4,也可以用外敷活血化瘀,舒筋通絡(luò)的膏藥,來改善局部的循環(huán),有助于頸椎病的恢復(fù)。