高考生出現(xiàn)失眠這種癥狀是由于在高考期間心理壓力過大,過度緊張,過度勞累引起的失眠,可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療失眠,同時也要保持一個樂觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、跳高、跳遠(yuǎn),這樣都可以提高睡眠質(zhì)量。
考生在睡眠之前,要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以起到睡眠作用,同時患者也要多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。
在日常的生活里要有一個良好的生活習(xí)慣,飲食結(jié)構(gòu)也要合理,這樣都可以有效改善睡眠。