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    1. 經(jīng)常失眠多夢(mèng)的原因是什么

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      導(dǎo)致經(jīng)常失眠多夢(mèng)這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂,是由于日常的工作壓力過(guò)大,生活壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累的心情不好,心事過(guò)多,引起的神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。

      同時(shí)患者在日常的生活里要保持一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過(guò)大,也要少吃辛辣,刺激性的食物,禁煙,禁酒,這樣是可以改善睡眠質(zhì)量的?;颊咴谌粘5纳罾镒詈枚嘧鲆恍敉怏w育鍛煉,比如跑步,登山,跳舞,打太極拳,游泳,這樣都會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,會(huì)讓人有睡意感,這樣是可以提高睡眠質(zhì)量,同時(shí)也是可以提高個(gè)人免疫力?;颊咴谌粘5纳罾镆3钟幸?guī)律,飲食要均衡,這樣都是可以有效的改善睡眠。

      以上內(nèi)容僅供參考

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