第一患者在飲食上要注意各種營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入,做到膳食平衡,不要挑食和偏食,不要吃過(guò)辣過(guò)咸等刺激性過(guò)強(qiáng)的食物。
第二,最好不要喝含咖啡因比較多的飲品,比如濃茶,咖啡等等,因?yàn)榛颊呖梢猿霈F(xiàn)睡眠障礙,如果很喝了含咖啡因比較多的這種飲品會(huì)加重患者的癥狀。
第三,患者在平時(shí)除了飲食控制之外。還要注意改善生活方式調(diào)節(jié)睡眠,消除顧慮和恐懼的心理,作息起居都要規(guī)律,不要過(guò)度勞累,飲食也要注意不要暴飲暴食,平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)調(diào)節(jié)情緒。