患者的日常注意事項(xiàng):
緩解壓力是最重要:由于患者大多受到自身、家庭和社會(huì)壓力的影響,如離婚、喪偶和工作緊張,常伴有失眠、多夢(mèng)、容易醒來(lái)和疲勞等癥狀,所以緩解各種壓力和痛苦是非常重要。
體育鍛煉也非常重要:可以散步、游泳和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等,選擇一些適合這個(gè)年齡段的有趣的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是漸進(jìn)的,不應(yīng)該突然增加運(yùn)動(dòng)量,過(guò)度運(yùn)動(dòng)可以使疼痛和疲勞加重。通常每周訓(xùn)練3次,每次約30分鐘,應(yīng)避免睡前運(yùn)動(dòng)以免失眠加重。