三高指的是高血壓,高血糖及高血脂。因?yàn)檫@樣的情況主要就是平時(shí)日常生活中飲食不注意,就是喝酒或者是吃的糖比較多,而且吃的富含膽固醇的食物比較多。
如果患有三高建議大家飲食上一定要注意,不吃辛辣,油膩,生冷,刺激性的食物。應(yīng)該要注意戒煙戒酒,平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。另外一定要嚴(yán)格控制自己的飲食,注意不吃高熱量而且高脂肪的一些食物,可以定時(shí)的去醫(yī)院復(fù)查一下,看血壓、血糖、血脂的水平應(yīng)該要嚴(yán)格的控制在正常的范圍值之內(nèi)。
多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),保持心情舒暢,不要有太大壓力,要嚴(yán)格的控制自己的飲食使三高正常。